E heti kedvencünk

Egy diós, kakaós granola isteni meggyes smoothie-pudingon! Kérsz? Így készítsd el!

Imádjuk a nyarat és a hűsítő smoothiekat! Toppingént pedig egy extra ropogós kakaós granolát dobtunk össze dióval, kakaóbab-törettel és napraforgómaggal.

Ráadásul tudtad, hogy:

• a dió és a napraforgómag gazdag Omega-3 zsírsavakban, melyek hozzájárulnak a szívünk egészségéhez?
• a kakaóbab-töret ásványi anyagok közül vasat, foszfort, magnéziumot, cinket, rezet és mangánt tartalmaz jelentősebb mennyiségben? A mangán serkenti az agyműködést, a foszfor és a magnézium és a elengedhetetlen az egészséges csontokhoz, míg a réz és a vas szükséges a vörösvértestek előállításához.

A meggyes smoothie puding remekül kiegészíti a telt kakaós ízvilágot. Rádásul rejtettünk bele némi útifű maghéjat is! Ennek köszönhetően nemcsak puding állaga lesz, de lassabb felszívódást, így egyenletesebb vércukorszintet eredményez és az éhséget is sokáig száműzi.

Na lássuk, hogy készül!

Hozzávalók:

• 50g magos, kakaós granola (kattints a linkre)
• 1 marék (fagyasztott) meggy
• 1 kisebb banán
• 1 dl tej vagy növényi ital
• 1 dl víz
• 1 kávéskanál útifű maghéj
• csipet fahéj

Így készítsd el:

1. A banánt, meggyet és a folyadékot pakold turmixgépbe és pár másodperc alatt turmixold homogén állagúra.
2. Add hozzá a fahéjat és az útifű maghéjat és turmixold további 3-4 másodpercig.
3. Válaszd ki a kedvenc tálkádat és öntsd bele a smoothiet.
4. Végül halmozd rá a ropogó kakaós granolát.

Ugye, hogy nem bonyolult?