2025. július 23.
Hidratációs tippek sportoláshoz
A legjobb edzésterv sem ér sokat, ha nem vagyunk megfelelően hidratáltak. Már enyhe folyadékhiány is ronthatja a teljesítményt, a koncentrációt és a regenerációt. De mikor, mit és mennyit igyunk a megfelelő hidratáltság eléréséhez?
2025. július 22.
Hidratáció 101
Javában tombol a nyár és vele együtt a hőség. Ahogy a hőmérő higanyszála felfelé kúszik, úgy egyre fokozottabban kell ügyelnünk a hidratáltságunk megőrzésére. Mire érdemes figyelni? Nem csupán a megfelelő mennyiségű vízfogyasztásra!
2025. június 27.
A bélmikrobiom rejtett szövetségesei: polifenolok mint prebiotikumok
Kutatások a bélflóra és a növényi hatóanyagok kapcsolatáról
2022. július 7.
Így készítsd el jól a zabkását 3 különböző alkalomra
Reggelire, edzés előttre és edzés utánra.
2022. április 11.
Piskótatekercs Gesztenye krémmel
A piskótát szinte mindenki máshogy készíti. Mi így.
2021. szeptember 19.